イン
ディクト
名詞
ランジ
読
ランジ
韻
あんい
ランジ(lunge)はウェイトトレーニングの基本的種目の一つ。主に大臀筋と大腿四頭筋に刺激を与える。ハムストリングスにも負荷がかかる。背中の自然なアーチをつくり、動作中に背中を丸めないようにする。
(出典:
ランジ - Wikipedia
)
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