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フィジカルトレーニング

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フィジカルトレーニング

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いいあうおええいんう

フィジカルトレーニングまたはフィジカル・エクササイズとは、肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動の総称。セルフケアの一つである。世界保健機関（WHO）は、成人に対して週150～300分の中強度有酸素運動、または75～150分の高強度有酸素運動を推奨している。 (出典: フィジカルトレーニング - Wikipedia)

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